今日立秋，市急救中心提醒您......
中｜国｜传｜统｜二｜十｜四｜节｜气
凉风至
白露生
寒蝉鸣
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
立秋是二十四节气中第13个节气
是秋季的第一个节气
为秋季的起点
从此时节
万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
24节气
谨防“秋老虎”
刮风时人们会感觉到凉爽
此时的风已不同于暑天热风
立秋并不代表酷热天气就此结束
初秋期间天气仍然很热
所谓“热在三伏”
又有“秋后一伏”之说
立秋后还有至少“一伏”的酷热天气
从江苏省气候中心发布的预测来看
8月中旬中前期
全省范围内还有一次高温过程
据镇江气象消息
未来十天
以多云天气为主
气温方面
最高气温31℃到34℃
没有最热，只有更热
小伙伴们顶住！
“防暑”仍是主线
据市急救中心统计数据显示
7月以来，共救治中暑病人17例
从记录来看
中老年人占了很大比重
市急救中心提醒您
夏季尽可能避免长时间
暴露于高温高湿环境中
也可通过适当补充淡盐水
随身常备防暑药物等方式预防中暑
如出现体温升高、大汗、四肢无力
头晕、头痛等症状时
需立即停止运动或劳作
迅速转移至通风、阴凉、干燥处休息
一旦出现昏迷、抽搐等重症情况
应及时拨打120送医
立秋养生
立秋后，夜渐长昼日短
我们可以适当增加晚上睡眠时间
做到早睡早起
以养阴敛阳、调畅肺气
立秋后，早晚温差变大
夜间睡觉要盖好被子
防止着凉
饮食应以“减辛增酸”为原则
多食清润、温润为主的食物
如芝麻、核桃、糯米等
以缓解秋燥
来源：养生中国、江苏气象、镇江发布、镇江气象、今日镇江等
撰稿：办公室 编辑：傅铭 审核：盛家鹏
分享
